Bí quyết nhỏ giúp chinh phục đỉnh núi Chứa Chan nhanh không tưởng

Núi Chứa Chan ờ miền Nam được xem là ngọn núi cao thứ 2 Nam Bộ, với độ cao gần 800m, nằm ở huyện Xuân Lộc, Đồng Nai. Khởi nguồn của tên gọi bắt nguồn từ tiếng Chăm là Chơk Chăn – có nghĩa là núi non, nơi đây còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như núi Gia Ray, Gia Lào. Núi Chứa Chan được xem là một điểm Phượt quen thuộc và rất được yêu thích của các phượt thủ.

Bí quyết để chinh phục núi Chứa Chan

Đường đi đến Núi Chứa Chan

Núi Chứa Chan thuộc tỉnh Đồng nai và cách TP.HCM khoảng 110km về phía Đông, các bạn chạy xe máy theo quốc lộ 1 hướng đi về Phan Thiết. Đi qua thị xã Long Khánh khoảng 25km tới ngã ba Ông Đồn thì rẽ tay trái vào đường Hùng Vương, tiếp tục đi thêm khoảng 1km đến công viên 9-4. Từ đây hỏi đường, rẽ trái vào sát chân núi để lên đỉnh theo đường dây điện để lên núi

Nếu thạo đường các bạn có thể rút ngắn quãng đường 110km bằng cách đi theo quốc lộ 5

thay vì qua TP Biên Hòa. Theo lộ trình mới cứ đi qua ngã ba Dầu Giây, thẳng đến Long Khánh rồi đi thẳng đến Xuân Lộc, đến ngã ba Ông Đồn quẹo trái hướng về chân núi. Nếu bạn hành từ đêm hoặc khi tờ mờ sáng thì nên bị đèn pha led xe máy để đảm bảo an toàn khi di chuyển trong màn đêm.

Trường hợp bạn đi xe khách sẽ có lộ trình: Từ bến xe Miền Đông (TP.HCM), mua vé xe đi Đức Linh, Bình Thuận. Xuống xe ở cổng chào núi Chứa Chan, Gia Lào, bắt xe ôm để đi thêm 3km vào chân núi.

Chuẩn bị hành trang leo Núi Chứa Chan

Chuẩn bị mua ít vật dụng cá nhân dọc đường, ít đồ ăn thức uống và tiến về chân núi.

Chúng tôi chọn lần này là leo theo đường cột điện, xuống theo đường chùa. Nên trang bị thêm khóa chống trộm xe máy để bảo vệ tài sản cá nhân khi đi du lịch.

Cả nhóm gửi xe ở nhà dân sát chân núi. Nương theo lối mòn, tha thẩn băng qua những đồi cỏ xanh ngắt, cỏ cao ngang hông người.

Đi theo đường cột điện có những chặng dốc , cảnh rất đẹp, có những đoạn lầy lội, cũng có những quãng đá ngăn trở bước chân nhưng cả đoàn cùng động viên nhau vượt qua từng đoạn dốc.

Sau hơn 3 giờ vất vả, đẫm mồ hôi và thở dốc, sau một khúc rừng trúc núp sau một con dốc dài, chúng tôi lên đến đỉnh.

Kinh nghiệm phượt xa cho người mới tham gia

Những chuyến đi phượt giúp bạn có nhiều sự trải nghiệm và tích lũy kinh nghiệm sống cũng cách xử lý các tình huống trên đường. Nhưng việc trải qua các cung đường phượt cũng là một trong những khó khăn và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Những chuyến phượt đêm dài nếu xe máy không trang bị đèn pha led siêu sáng sẽ không an toàn và rất nhiều nguy hiểm tiềm ẩn.

Kinh nghiệm cho chuyến đi phượt an toàn

Lên lịch trình cẩn thận, chi tiết và an toàn

Việc lên lịch trình đường đi là một việc làm hết sức cần thiết khi đi phượt. Điều này không chỉ quan trọng với những người đi phượt lần đầu mà kể cả những người đã có kinh nghiệm phượt lâu năm.

Lựa chọn lịch trình phượt rất quan trọng

Kinh nghiệm lên lịch trình đường đi an toàn nhất là bạn phải tìm hiểu thật kỹ nơi mình đến như: các cung đường, địa điểm nghỉ ngơi phù hợp. Hiện tại trên internet đã có rất nhiều hội nhóm phượt để bạn có thể tham khảo kinh nghiệm của những người đã từng đi. Tuy nhiên một lưu ý khi đi phượt lần đầu là bạn không nên quá chủ quan khi nghe những người đã từng đi đánh giá về đoạn đường đó.

Khi đã tìm hiểu đầy đủ về những địa điểm ăn chơi, ngủ nghỉ thì bạn cần vạch ra lịch trình cụ thể và xác định thời gian xuất phát chính xác, tìm hiểu những trạm dừng chân và phải luôn có phương án dự phòng cho những sự cố ngoài ý muốn như: hư xe, trời mưa.

Đi phượt các bạn thường đi từng nhóm nên một kinh nghiệm phượt an toàn chi tiết là các bạn phải phân công cho từng người trong đoàn có vai trò và vị trí nhất định. Nếu là lần đầu đi bạn nên đi nhóm nhỏ khoảng 3 -5 xe máy và đi những tuyến đường gần.

Vật dụng cần thiết cho chuyến đi

Để chuyến phượt được suôn sẻ nhất thì bạn cần lên một danh sách chi tiết những vật dụng cần thiết khi mang đi trên đường. Một kinh nghiệm lựa chọn vật dụng khi phượt đầy đủ và chi tiết là bạn chỉ được mang những thứ thiết yếu và quan trọng nhất, không mang quá nhiều thứ rườm rà và cồng kềnh.

Vì bạn chỉ có thể xếp toàn bộ đồ dùng trên một chiếc ba lô, nếu mang quá nặng sẽ khiến bạn mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách buộc đồ khi đi phượt

Tùy thuộc vào trên những cung đường bạn lựa chọn, tuy nhiên khi đi phượt thì các bạn thường đi trên những con đường không bằng phẳng do vậy các bạn cần lưu ý phượt khi di chuyển trên đường như sau:

Xe máy nên trang bị đèn pha led, đèn led để di chuyển trong đêm thêm an toàn, kiểm tra xi nhan, bình điện xe, hệ thống chống trộm xe máy thật kỹ trước khi khởi hành.

Nắm rõ nguyên tắc khi đi đường: Đi chậm, không được vượt ô tô, hạn chế đi sát các xe có trọng tải lớn. Khi muốn vượt bạn phải xi – nhan và bấm còi xin vượt.

Nguồn: http://www.sigmajs.com/chia-se-kinh-nghiem-phuot-an-toan-cho-nguoi-moi/http://www.sigmajs.com/chia-se-kinh-nghiem-phuot-an-toan-cho-nguoi-moi/

Một số loại đèn pha led xe máy trên thị trường

Hiện nay trên thị trường phụ tùng xe máy Việt Nam với đa dạnh các loại đèn pha led dành cho xe máy. Đèn pha led Halogen, đèn Xenon, đèn HID, Bi-xenon, và đèn Led là các công nghệ đèn đang được sử dụng trong công nghệ chiếu sáng trên các loại xe máy. Vì vậy việc lựa đèn pha led phù hợp là việc rất quan trọng và cần thiết.

Đối với một chiếc xe máy, đèn pha có vai trò rất quan trọng trong khi đi trong trời tối. Sự phát triển của công nghệ, khiến chúng ta có nhiều kiểu loại đèn pha led để sử dụng trong các loại xe máy khác nhau: xe tay ga, xe số, xe côn tay...

Tổng hợp các loại đèn pha led xe máy

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đèn pha xe máy với nhiều chủng loại, thương hiệu, kiểu dáng khác nhau phù hợp với cấu trúc cũng như điều kiện thời tiết của từng vùng, và tùy nhu cầu sử dụng sao cho phù hợp nhưng chủ yếu có các loại đèn pha sau:

Đèn sợi đốt truyền thống và bóng đèn Halogen

Bóng đèn sợi đốt là dạng bóng đèn truyền thống, với việc sử dụng nguồn điện để đốt sợi kim loại, khiến chúng phát sáng và nhờ đó được ứng dụng để soi đường.

Tuy nhiên nhược điểm lớn nhất của loại bóng đèn này tỏa nhiệt lớn, nhanh hỏng nên ít ứng dụng trong đèn pha xe máy.

Đèn pha led halogen thực chất cũng là một loại đèn sợi đốt nhưng trong bóng, ngoài khí trơ còn có thêm khí thuộc nhóm halogen (iốt, brôm).

Đèn pha led có công suất sáng lớn và ít tỏa nhiệt cũng như độ bền vượt trội hơn so với những loại bóng đèn truyền thống.

Ưu điểm của loại đèn này là giá thành không cao, khả nắng sáng tương đối, độ bền ở mức chấp nhận được, không ảnh hưởng hoặc giảm tuổi thọ của bình điện.

Đèn cao áp HID/xenon và Bi-xenon

Đèn cao áp là loại đèn có công suất cao hơn 60% so với đèn halogen, trong khi năng lượng sử dụng lại thấp hơn rất nhiều

Với hiệu suất cao, nhưng trong thực tế loại đèn pha led này chưa phổ biến và sử dụng nhiều cho các loại xe máy một phần do giá thành cao và khó lắp đặt, khi hỏng hỏng hóc khó kiếm để thay thế, và thường sử dụng trên những loại ô tô, và một số ít xe siêu mô tô mới sử dụng.

Đèn Pha Led

LED hay còn gọi là diot chiếu sáng, là loại đèn hiện đại nhất trong công nghệ chiếu sáng hiện nay. Với nhiều những tính năng vượt trội như:

- Độ chiếu sáng cao hơn

- Tiệt kiệm điện năng đáng kể

- Ít tỏa nhiệt, đảm bảo tuổi thọ sử dụng được lâu hôn so với các loại đèn khác đáng kể

Với tình trạng trộm cướp xe máy diễn ra nhiều như hiện nay, nên kết hợp thiết bị chống trộm xe máy để bảo quản tài sản cá nhân an toàn và hiệu quả cao.

Trên đây là những điều cơ bản về một chiếc đèn pha led xe máy, mong rằng bạn đã nắm bắt được khả năng chiếu sáng của các bóng đèn pha led và có lựa chọn phù hợp nhé.

Nguồn Internet.

Không nên để quá nhiều đồ điện trong phòng ngủ

Thiết kế nội thất phòng ngủ nên vuông dựa theo lý luận phong thủy nhà ở, kiến trúc phòng ngủ nên là hình vuông.

Điểm này không hề khó lý giải, vì điều cấm kỵ nhất trong phong thủy chính là kiến trúc méo mó, mất cân bằng. Nếu phòng ngủ có kiến trúc méo mó sẽ khiến chúng ta dễ bị tổn hao năng lượng. Phòng ngủ có noi that binh duong đặt ở nhiều góc sẽ hình thành nên tâm lý mệt mỏi, ức chế. Ở lâu trong không gian như thế sẽ khiến sức khỏe của gia chủ gặp trở ngại. Phòng ngủ thì noi that binh duong khuyến cáo không thích hợp đặt ở hướng Nam, Tây Nam, hướng Tây và hướng Bắc.

Phòng ngủ ở hướng Tây Nam tuy giúp giấc ngủ sâu nhưng sẽ làm giảm tinh thần làm việc trong ngày hôm sau. Nên sắp xếp đồ vật gọn gàng Phòng ngủ lộn xộn tức là đồ vật không được sắp xếp hợp lý. Thực ra, ở đây không chỉ bàn đến vấn đề gọn gàng, ngăn nắp mà còn đề cập đến một quan niệm trong Phong thủy học.

Nếu như có quá nhiều tạp vật mà lại không được sắp xếp gọn gàng ngăn nắp sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khí trường đang lưu thông trong phòng. Vì thế, sức khỏe và tài vận của chủ nhân sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, đồ vật trong phòng bừa bộn, lộn xộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và tâm tư, tình cảm của chủ nhân.

Xem thêm >>> Bí quyết thiết kế nội thất cho căn hộ chung cư nhỏ

Đồ điện tử ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vì phòng ngủ là nơi để thư giản, nghỉ ngơi, cho nên càng đặt ít đồ điện tử trong phòng ngủ thì sức khỏe bản thân càng được tăng cường. Rất nhiều người, đặc biệt là thanh niên, vì sự thuận tiện nên thường đặt tivi, máy tính trong phòng ngủ. Thực ra, những đồ điện tử này có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

Dù cho chúng đang ở trạng thái chờ thì sóng điện từ của chúng vẩn rất mạnh và có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sức khỏe sẽ chịu ảnh hưởng của thói quen mà chúng ta dần hình thành trong cuộc sống. Vì thế, tốt nhất bạn nên chuyển vị trí của những đồ điện tử sang nơi khác. Nếu không sức khỏe của bạn sẽ chịu ảnh hưởng xấu.

Quy trình đổ bê tông mái nhà và những điều nên biết

Cấu tạo bản mái toàn khối gần giống cấu tạo bản sàn phẳng nhưng mái phải đảm bảo được yêu cầu về cách nhiệt, chống dột, chịu được mưa nắng . Các lớp cấu tạo của mái khác với các lớp cấu tạo của sàn.

Đổ bê tông mái

Cũng tương tự như đổ bê tông sàn , nhưng về mùa hè , khi nhiệt độ lên trên 30 độ C, phải đổ bê tông liên tục để đảm bảo tính liên kết của bê tông . Nếu bắt buộc phải ngừng lại, cần chờ bê tông tương đối cứng mới tiếp tục đổ ( sau từ 1 đến 2 ngày ) . Việc đổ bê tông nối tiếp phải thực hiện đúng quy phạm khớp nối bê tông và thi công cáp dự ứng lực đạt tiêu chuẩn (khe thi công , mạch thi công).

Thành phần bê tông ứng lực trước cần tăng thêm lượng cát và giảm đá dăm so với bê tông thông thường để dễ đổ và đầm hơn . Bê tông mái có độ chặt cao sau khi đầm ( độ sụt bê tông từ 4 đến 5 cm) nên khả năng chịu khí hậu tốt hơn.

Sau khi đổ bê tông mái

Đầm và gạt mặt xong, chờ cho bê tông bay bớt hơi nước và khô se, tiến hành đầm lại một lần nữa . Khi dùng ngón tay ấn lên mặt bê tông, nếu thấy tạo thành vết lõm ướt là bê tông có thể đầm được.

Xem thêm: nội thất bình dương chất lượng cao.

Nếu thấy dính không tạo được viết lóm hoặc nổi nhiều nước tức là còn sớm . Nếu tạo thành vết lõm khô hoặc khó tạo thành vết lõm có nghĩa là bê tông đã se lại , không thể đầm được nữa.

Hư hỏng nghiêm trọng thường gặp ở sàn bê tông

Ngoài ra trong quá trình thi công đơn vị thi công công trình cũng có những sơ xuất làm ảnh hưởng đến chất lượng của sàn bê tông công trình.

Sau đây là chúng tôi xin nêu ra một số vấn đề thường gặp,cách phòng ngừa và sửa chữa những hư hỏng đó.

Bê tông chậm đóng rắn, cường độ thấp

Hiện tượng bê tông được đổ sau 1-2 ngày nhưng cường độ vẫn yếu, có thể chỉ tại một vài khoảng nhỏ.

Nguyên nhân:

-    Vị trí bê tông yếu bị lẫn quá nhiều nước.

-    Quá trình thi công cáp dự ứng lực không đủ hay đầm quá kỹ gây phân tầng bê tông.

-    Cát quá mịn hay vật liệu bị lẫn nhiều tạp chất.

-    Vị trí bê tông yếu bị lẫn nhiều mẻ bê tông khác nhau.

-    Bê tông bị mất nước do bảo dưỡng không tốt.

-    Có thể do dùng phụ gia hóa học quá liều.

-    Chậm đóng rắn có thể do nhiệt độ môi trường rất thấp.

Phòng ngừa:

-    Lựa chọn vật liệu sạch: cát, đá, nước không bị lẫn tạp chất.

-    Chú ý công tác trộn, đầm, đổ, hoàn thiện và bảo dưỡng bê tông đúng cách.

-    Cần tiếp tục che phủ và dưỡng ẩm bê tông qua 7 ngày liên tục.

-    Khi sử dụng phụ gia hóa học phải tham khảo kỹ hưỡng dẫn của nhà sản xuất phụ gia và trộn bê tông kỹ hơn.

 Bê tông bị nứt mặt sau khi đổ

Là hiện tượng các vết nứt nhỏ trên xuất hiện trên bề mặt bê tông sau khi đổ vài giờ.

Xem thêm chi tiết tại http://phuongnamcompany.com/

Nguyên nhân:

Do bề mặt bê tông bị khô nhanh gây co ngót (Ví dụ: Trong điều kiện nhiệt độ cao và/hoặc hanh khô, hay khô ẩm luân phiên, hoặc gió mạnh).

Bí quyết thiết kế nội thất cho căn hộ chung cư nhỏ

Không gian nhà ở chung cư thường được thiết kế theo sẵn một khuôn mẫu tiêu chuẩn nên sẽ không có nhiều phương cũng như sự đa dạng khi chọn nội thất cho phòng chung cư của bạn.

Các bước lưu ý khi thiết kế nội thất chung cư nhỏ

Chọn lựa mặt bằng lên ý tưởng

Thông thường thì khách hàng đã có mặt bằng – Phác thảo mặt bằng và ý tưởng: bước này là quan trọng nhất đối với kiến trúc sư họa sỹ của thietkexaydungnha.com với khách

Xây dựng ý tưởng trên bản vẽ

Nên chuẩn bị và cung cấp bản vẽ tính toán sơ bộ của công trình Thiết kế nội thất chung cư nhỏ trên mặt bằng 2D

Duyệt bản vẽ thiết kế 3D

Nhờ kiến trúc, họa sỹ thiết kế sẽ mô phỏng nhà chung cư thật của bạn trên bản vẽ 3D.

Duyệt hồ sơ thiết kế

Sau khi kết thúc quá trình tư vấn thiết kế, phác thảo và chi tiết, sẽ cung cấp cho bạn bộ hồ sơ đầy đủ chi tiết về nội thất bình dương, Khách hàng có thể chủ động thi công hoặc tìm đối tác thi công

Thi công công trình

Khi có bộ hồ sơ chi tiết quý khách có thể nhờ Hương Mộc Furniter tư vấn nhà thầu hoặc trực tiếp thi công cho quý khách.

Bên cạnh đó, khi đến với công ty chúng tôi, các bạn có thể yên tâm về giá cả và chất lượng thiết bị nội thất, chúng tôi đảm bảo sẽ đem đến cho bạn không gian hiện đại với đầy đủ tiêu chuẩn va công năng mà bạn cần.

Nguồn Sưu Tầm

Cách giặt giày bằng tay và bằng máy giặt

Những đôi giày tuvis màu trắng trông luôn là những lựa chọn sang trọng và bắt mắt tuy nhiên nhược điểm của nó chính là dễ dàng bị vấy bẩn. Nếu như bạn đang tìm cách hiệu quả và nhanh chóng để lấy lại vẻ trắng sáng cho đôi giày trắng của mình, hãy tham khảo cách giặt giày bằng tay và máy giặt.

Dưới đây là 2 phương pháp giặt giày vải trắng bằng tay và bằng máy giặt

Thực phẩm chữa bệnh trĩ nội an toàn và hiệu quả

Câu trả lời nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ gồm có nho, việt quất, bưởi, táo, lê, cam,…chính là nhóm thực phẩm giúp chữa bệnh trĩ nội hiệu quả, bao gồm cả những bệnh nhận mắc những chứng bệnh trĩ khác nói chung.

Xem thêm: bệnh trĩ ngoại có nguy hiểm không

Bệnh nhân trĩ nội nên ăn gì để vừa trị bệnh vừa nhuận tràng?

Sau đây là danh mục những loại thực phẩm chữa bệnh trĩ nội, ngoài có tác dụng với bệnh trĩ nội ra, những loại thực phẩm này còn rất tốt đối với các trường hợp bị trĩ khác như trĩ ngoại hay trĩ hỗn hợp. Không những chữa bệnh mà chúng còn giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa và bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho người dùng.

Các loại rau

Các loại rau như rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau dền, rau chân vịt…có thể dùng để nấu canh hay ăn thường xuyên. Vì các loại rau này có tính mát,  cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng, cung cấp nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa.Một trong những hợp chất thúc đẩy sức khỏe đường ruột của nó là magiê mà dường như là cần thiết cho việc đi tiêu dễ dàng hơn.

Thực phẩm trĩ bệnh trĩ

Cách phòng và điều trị bệnh trĩ nội an toàn

Trĩ nội tuy là bệnh lành tính, không nguy hiểm đến tính mạng nhưng do xuất hiện ở khu vực “thầm kín”, cộng với tâm lý ngại, xấu hổ mà đa số những người mắc trĩ thường giấu bệnh và tự tìm cách chữa trị. Chỉ khi bệnh biến chứng nặng, ảnh hưởng lớn đến công việc, cuộc sống thường ngày và hoạt động “phòng the” thì người bệnh mới đi khám. Lúc này bệnh rất khó chữa và người bệnh sẽ có nguy cơ mắc phải một số bệnh lý hậu môn – trực tràng nguy hiểm khác, thậm chí là phải sống chung với trĩ nội cả đời.

Xem thêm : bệnh trĩ có tự khỏi được không ?

Cách chữa bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai

Khi mang thai không may khi mắc bệnh trĩ không phải là vấn đề hiếm gặp, tuy nhiên triệu chứng chảy máu nhiều khi mắc bệnh trĩ lúc mang thai có nguy cơ dẫn đến thiếu máu làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng cho thai phụ và ảnh hưởng đến thể trạng của thai nhi sau này.

Do vậy chủ đề chữa trĩ khi mang thai là rất cần thiết, bài viết này sẽ thông tin đến các mẹ bầu đang trong thai kỳ về cách chữa trị bệnh trĩ một cách hiệu quả và an toàn nhất để các mẹ có thể yên tâm vượt qua thời kỳ thai sản thoải mái nhất có thể nhé.

Dân công sở và sự nguy hiểm khi mắc bệnh trĩ ngoại

Với đặc thù công việc gần như phải ngồi hơn 8 tiếng 1 ngày. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra hiện tượng tắc nghẹt, gây phù nề và búi trĩ không thể tự động tụt vào bên trong hậu môn. Có thể, bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh trĩ ngoại có thể xuất hiện những triệu chứng đi kèm như nứt hậu môn hoặc cảm giác đau, rát mỗi khi đi vệ sinh.

Khi mắc phải bệnh trĩ ngoại thường bản thân họ không dám ăn uống vì sợ phải đi vệ sinh nhiều lần trong ngày. Một vài trường hợp bệnh phát triển ở mức độ gây ra hiện tượng chảy máu với số lượng và tần suất xảy ra thường xuyên gây nên tình trạng thiếu máu, mệt mỏi.

bệnh trĩ nỗi ám ảnh của dân công sở

Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ ngoại?

Bệnh trĩ chủ yếu xảy ra là do vấn đề lối sống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày gây nên. Điều này được các chuyên gia khẳng định cụ thể như sau:

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mắc nệnh trĩ ngoại là thói quen ăn uống hàng ngày không khoa học: Như chúng ta đều biết: chế độ dinh dưỡng là yếu tố hết sức quan trọng giúp con người có được sức khỏe tốt, phòng tránh nhiều bệnh tật tấn công làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, một chế ăn uống nhiều dầu, mỡ, chất béo động vật hoặc sử dụng quá nhiều chất kích thích, đồ cay nóng… sẽ làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh kể trên.

Lối sinh hoạt ít tập thể dục và vận động. Ngồi lâu, đứng lâu hoặc có thể đi nhiều cũng được xem là yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh trĩ. Điều này được khẳng định cụ thể khi tỉ lệ dân văn phòng có khả năng mắc bệnh khá cao, thường xuyên phải ngồi nhiều mắc bệnh trĩ nhiều hơn người lao động thể chất. Phần lớn bệnh nhân được xác định mắc bệnh trĩ đều có công việc với tính chất là: ngồi nhiều, ít vận động.

Thói quen thường xuyên ngồi nhà vệ sinh với thời gian lâu được các bác sĩ lưu ý vì có thể là tiền đề để bệnh trĩ ngoại hình thành và phát triển.

Các tư thế như đứng thẳng  khiến cơ thể phải gánh chịu một trọng lực khá lớn có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Ngoài ra, các mô dưới cơ niêm mạc trực tràng lỏng được xem là nguyên nhân gây ra bệnh.

– Những nguyên nhân khác góp phần làm tăng nguyên nhân gây ra bệnh như: cao huyết áp, bệnh xơ gan hoặc xơ vữa động mạch và một số bệnh khác cũng đều làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm kể trên.

Cách chữa bệnh trĩ an toàn hiện nay

Một trong những cách chữa bệnh trĩ ngoại hiệu quả nhất là chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp nên tăng cường bổ sung chất xơ cho cơ thể. Ngoài việc cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày, mỗi cá nhân đều phải tăng cường sử dụng thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi hàng ngày.

Hạn chế đến mức tối đa việc dùng các chất kích thích: Chế độ dinh dưỡng hợp lí, khoa học đòi hỏi cần phải hạn chế tất cả những thực phẩm có tính cay, nóng hoặc chất kích thích gây hại cho cơ thể như: rượu, bia…

Thường xuyên vận động kết hợp tập thể dục, hoạt động ngoài trời, vận động thường xuyên là cách tốt nhất để bạn duy trì sức khỏe cũng như phòng ngừa bệnh tật.